Le centre d'entraînement L'Écurie ressemble peut-être à un gym à première vue, mais le type d'entraînement proposé va beaucoup plus loin que ce qu'on trouve traditionnellement. L'atout de l'endroit? Un entraînement personnalisé et motivant, qui se module selon les objectifs de chacun.

L'Écurie est née il y a trois ans du désir de Vincent LaGarde, David Cloutier et Chris Eldrige - trois hommes qui ont travaillé autant dans les gyms que comme entraîneurs privés - d'une offre d'entraînement différente, inspirée de leurs années d'expérience.

«On était tannés un peu de ce qu'on voyait dans les gyms, que ce soit l'équipement parfois déficient, ou les résultats pas toujours convaincants. Donc nous avons décidé de lancer notre propre entreprise. Notre principe, c'est d'aider les gens à atteindre leurs objectifs le plus vite possible. Pour ça, il faut l'environnement adéquat et les bons équipements», explique Vincent LaGarde.

Diversité des cours

La clé à L'Écurie, c'est la diversité des choix: cours en groupe à la carte, programmes d'entraînement avec plan individuel, rencontres avec le coach, accès à la salle d'entraînement, analyse de la composition corporelle, conseils sur l'alimentation... Chacun peut y trouver ce qu'il recherche, assure M. LaGarde.

«Par exemple, dit ce dernier en pigeant un cahier d'entraînement dans une petite bibliothèque à l'entrée, celui-ci est un joueur de baseball. Il a son plan, selon ses besoins, en plus d'une rencontre semi-privée avec un coach par semaine. Comme les gens connaissent bien leurs plans et ont un suivi serré, ils travaillent plus fort et ont de meilleurs résultats.»

Le centre offre six types de cours en groupe, dont Gonflé à bloc, à l'horaire quatre fois par semaine. «C'est un cours qui se concentre sur la force musculaire. Selon nous, et les études commencent à le démontrer, c'est la qualité la plus importante, car tout le reste découle de cela. C'est particulièrement vrai pour les filles, qui ont tendance à négliger cet aspect», avance l'entraîneur.

D'autres cours vont plutôt se concentrer sur l'entraînement avec intervalles (Pur Sang, inspiré du protocole «Tabata»), l'amélioration de la flexibilité, posture et mobilité (RPM, indiqué pour les cyclistes ou les joggeurs), ou vont combiner exercices de force et cardiovasculaires pour activer le métabolisme au complet (Métabolique).

Des besoins adaptés

Selon M. LaGarde, L'Écurie s'adapte à toutes les conditions physiques: «Nous avons des athlètes professionnels comme le joueur de baseball Russell Martin qui s'entraînent ici. Mais aussi des gens qui ne se sont jamais entraînés de leur vie ou qui ont eu de mauvaises expériences dans un gym auparavant! Nous pouvons leur offrir un examen des mouvements fonctionnels et monter un plan d'entraînement spécifique, qui se concentre sur les besoins de chacun.»

Si plusieurs nouvelles méthodes d'entraînement misent sur les promesses de perte de poids ou de tour de taille, les gars de L'Écurie ne croient pas à ces formules accrocheuses. «On ne fait pas de promesses ici! Je suis dans le domaine depuis 15 ans et je sais que les résultats dépendent de plusieurs facteurs: la motivation, l'assiduité, mais aussi le métabolisme, l'alimentation... Mais une chose est sûre: nous donnons le meilleur de nous-mêmes et de nos connaissances à chaque fois! », conclut-il.