À la santé de... Mélanie Maynard

Mélanie Maynard... (Photo Martin Chamberland, La Presse)

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Mélanie Maynard

Photo Martin Chamberland, La Presse

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Iris Gagnon-Paradis, collaboration spéciale
La Presse

Pour la deuxième année consécutive, Mélanie Maynard invite la population à s'inscrire au Défi Santé. La comédienne et animatrice de 41 ans, qui tournera bientôt une nouvelle saison de GPS Monde pour TV5, prêche par l'exemple: elle mange sainement, est active et a choisi de mener une vie équilibrée avec sa famille recomposée de quatre enfants!

Qu'est-ce que le Défi Santé?

Le Défi Santé 5/30 Équilibre invite les gens à s'engager pendant six semaines, du 1er mars au 11 avril, pour essayer de changer leurs habitudes de vie. Le but: manger cinq portions de fruits et légumes et être actif au moins 30 minutes par jour, en plus de rechercher l'équilibre dans leur vie. On vise une santé globale, physique et mentale.

Pourquoi avoir accepté d'en être la porte-parole?

Je suis une cliente satisfaite, après l'avoir moi-même essayé l'an dernier. À cette époque, j'avais justement décidé de ralentir le travail et de revoir mes priorités de vie pour passer plus de temps avec ma famille. Faire le défi m'a donné un bon coup de pouce, et j'ai acquis de petites habitudes qui sont restées.

Quel type d'activité faites-vous pour demeurer active?

J'ai déjà essayé le gym, mais ce n'est pas pour moi. Mon sous-sol est mon meilleur ami: j'y ai installé une machine elliptique. Nous sommes aussi très forts sur la Wii: j'essaie sans cesse de battre mes enfants à Just Dance! J'ai besoin de variété: j'aime marcher dans la nature, faire du ski de fond, patiner.

Avez-vous un truc pour faire bouger vos enfants?

Oui! Nous vivons à environ 30 minutes de marche du centre-ville de Saint-Bruno. Donc, si ma fille veut un brillant à lèvres, je lui dis: «D'accord, mais on va marcher jusqu'à la pharmacie!»

Manger cinq portions de fruits et légumes par jour peut être ardu. Des conseils?

Je coupe tous mes légumes le dimanche et j'en sers avec de la trempette aux enfants avant les repas. Ils ont aussi le droit de proposer un menu par semaine... qui doit compter au moins un légume! Quant aux fruits, j'en fais des smoothies avec mon robot culinaire.

Qu'est-ce que signifie trouver l'équilibre?

C'est arrêter de courir pour essayer d'être partout et de cibler ses priorités. Sur le site du Défi Santé, on peut remplir un questionnaire pour voir si notre vie est équilibrée ou pas, entre le travail, la famille et le temps qu'on prend pour soi. Cela permet de s'arrêter pour prendre conscience des sphères de notre vie qu'on néglige.

Complétez la phrase: Pour moi, être en santé, c'est...

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