Actuellement en Californie, où il anime la populaire émission de téléréalité Occupation double, Sébastien Benoît continue à faire entendre sa voix à l'autre bout du globe à Rythme FM pour l'émission du retour, Heureux Montréal! . Grand sportif, il trouve le temps de se tenir en forme malgré son emploi du temps surchargé.

Avez-vous toujours été très sportif?

J'ai toujours été un enfant, puis un ado qui bougeait beaucoup. Mon père pratiquait énormément de sports et m'a transmis sa passion. Parmi mes plus beaux souvenirs d'enfance: lancer la balle avec mon père au parc ou près de la maison.

Quels sont vos sports favoris?

C'est difficile de choisir! Le hockey est un sport que j'aime regarder et pratiquer. C'est le sport de mon enfance et de mes idoles de jeunesse! Je joue de deux à trois fois par semaine, et de 40 à 45 semaines par année. J'aime aussi beaucoup le tennis; c'est relié, encore là, à mon père, avec qui je jouais et j'écoutais les finales de Wimbledon ou de Roland-Garros le dimanche matin. À Palm Springs, c'est plus difficile de jouer, car il fait environ 43°C le jour! J'ai donc commencé à faire des longueurs dans la piscine.

Avez-vous découvert un sport récemment?

Le Crossfit. J'en fais depuis environ 18 mois. C'est un sport qui a été inventé en Californie. Les exercices ressemblent à ce que les militaires peuvent faire. On ne s'entraîne pas sur des machines, mais on reproduit des mouvements comme pour grimper, courir, faire des push-ups, des redressements assis, de l'haltérophilie. C'est court et d'une intensité extrême. Je sors de là complètement lessivé!

À quelle fréquence pratiquez-vous un sport?

Je suis actif six jours sur sept. J'ai l'habitude de courir 7,5 km tous les deux jours. Parfois, je peux faire deux sports dans la même journée.

Êtes-vous accro du sport?

Complètement! Pour moi, le sport, c'est une drogue. Si je passe une journée sans en faire, je le ressens dans mon corps, dans ma tête. Je retire du sport un bien-être et aussi une meilleure concentration.

Avez-vous de bonnes habitudes de vie?

Je n'ai jamais été un freak de l'alimentation, mais je viens d'avoir 40 ans et je m'en préoccupe de plus en plus. En fait, je dis souvent à la blague que je fais autant d'exercice pour brûler toutes les calories que j'ingurgite, car je suis extrêmement gourmand et je suis une vraie bibitte à sucre!

Terminez la phrase: Pour moi, être en santé, c'est...

...trouver un équilibre dans sa vie, trouver le temps, malgré toutes les obligations et occupations, de bouger, de penser à soi. C'est bouger au moins 30 minutes par jour!