Les dangers liés au soleil sont bien connus, mais seule une poignée de vacanciers se protège contre les risques associés à une exposition aux rayons ultraviolets (UV). Les vacances approchant à grands pas, les dermatologues français et l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES) y vont de quelques conseils pour un été en toute sécurité.

L'inutile salon de bronzage

Contrairement aux idées reçues, les ultraviolets artificiels ne permettent pas de préparer la peau au soleil. Inutile de courir dans la première cabine de bronzage venue, les autorités sanitaires insistent sur la fait que le bronzage en cabine ne protège ni des coups de soleil, ni des dangers liés à une exposition aux rayons ultraviolets naturels. Au contraire, ce type de bronzage artificiel accroît le risque de subir un vieillissement prématuré de la peau, et à long terme, de développer un cancer cutané.

Adapter la protection à son type de peau

Le choix de la protection solaire est primordial pour limiter les dangers liés aux rayons ultraviolets. Il peut dépendre du phototype de la peau, mais également de la destination choisie pour les vacances. Plus la peau, les cheveux et les yeux sont clairs, plus facteur de protection solaire (SPF) doit être élevé. Toutefois, cela ne signifie pas que les peaux foncées ne doivent pas se protéger, car elles prennent également des coups de soleil. A titre d'exemple, un SPF variant de 15 à 25 est vivement recommandé pour les personnes à peau mate se rendant sous les tropiques.

Crème solaire: la bonne dose

Bien choisir sa protection solaire ne suffit pas, il faut également savoir l'utiliser correctement. Les autorités sanitaires rappellent que l'application d'une telle protection ne justifie pas pour autant un temps d'exposition plus long. La crème, le lait ou le spray doit agir contre les UVA et les UVB pour une protection optimale. En outre, il est important de renouveler l'application toutes les deux heures, et après chaque baignade, de lire attentivement le mode d'emploi avant la première application d'une protection solaire et de respecter la date de péremption.

Se couvrir...

La meilleure solution pour éviter les coups de soleil et les dangers liés aux rayons ultraviolets reste les vêtements. Les personnes fragiles, notamment les enfants, doivent impérativement porter un t-shirt lors des périodes ensoleillées. D'une façon générale, les bébés et les jeunes enfants ne doivent pas être exposés au soleil de façon directe. Dans tous les cas, les vacanciers sont appelés à porter un chapeau et des lunettes de soleil avec une protection élevée. Les yeux sont également très sensibles aux rayons UV. Ces derniers peuvent notamment provoquer des ophtalmies.

Les horaires d'exposition

L'adage est connu, mais pas pour autant mis en pratique. Il n'est donc pas inutile de rappeler aux vacanciers qu'ils doivent éviter de s'exposer au soleil entre 11h et 16h, période la plus ensoleillée et la plus dangereuse de la journée. Cette recommandation doit impérativement être suivie, surtout pour les enfants.