D'après une nouvelle étude britannique publiée dans la revue Journal of Neuroscience, les omégas-3, que l'on trouve notamment dans le poisson et les noix, aident à se remettre plus rapidement de ses blessures et à régénérer les nerfs endommagés.
Les oméga-3 jouent un rôle essentiel dans la croissance du corps et son développement, et l'étude britannique montre qu'ils pourraient également jouer un rôle prépondérant dans la prévention et la guérison des blessures, en protégeant les nerfs. Étant donné que l'organisme ne les produit pas lui-même, il faut consommer des produits qui en contiennent, tels que les poissons gras ou les compléments alimentaires.
Les chercheurs de Queen Mary, University of London se sont penchés sur le rôle des cellules nerveuses périphériques qui transmettent les signaux entre le cerveau, la moelle épinière et le reste du corps. À la suite d'une blessure légère, ces cellules sont capables de se régénérer elles-mêmes.
Après avoir simulé des blessures chez des souris, les chercheurs ont enrichi leurs cellules avec des oméga-3. Résultat: un déclin de la mort des cellules et davantage de protection.
L'expérience fonctionnait également avec des souris atteintes de sciatique. Une forte dose d'oméga-3 aidait les rongeurs à se remettre d'une lésion au nerf sciatique plus rapidement et de façon plus complète, d'après les chercheurs. Les muscles des souris avaient également moins de chances de se détériorer après une blessure au nerf sciatique.
Une autre étude publiée récemment montre que les oméga-3 peuvent doper la fertilité masculine en aidant les spermatozoïdes à se développer complètement.
Les sardines, le maquereau, le saumon, le soja, l'huile de lin et les noix sont également riches en oméga-3.