Des mythes déboulonnés sur les rayons UV et la crème solaire.
Les rayons solaires nous permettent de faire le plein de vitamine D.
VRAI À lui seul, le soleil est un puissant antidépresseur qui favorise l'oxygénation cellulaire, fouette la circulation sanguine et réduit le stress. À son contact, le corps fait donc le plein de vitamine D, entre autres essentielle au maintien d'une bonne ossature. Mais ça ne signifie pas, pour autant, qu'on doive s'exposer à outrance. Selon les experts, de 5 à 10 minutes de bain de soleil quotidien, six mois l'an, suffisent à nous fournir notre juste dose vitaminique.
On devrait se protéger du soleil dès qu'on met le pied dehors.
FAUX Pour être pleinement effective, la protection UV gagne à être appliquée sur la peau au moins 15 à 30 minutes avant l'exposition solaire. On renouvelle ensuite la dose, 15 à 30 minutes après le début de l'exposition, puis toutes les deux heures subséquentes, quand on pratique une activité extérieure continue.
Plus le FPS d'un écran solaire est élevé, plus il nous protège à long terme.
FAUX Le FPS nous prémunit contre les UVB (ceux qui provoquent des brûlures et des cancers), mais pas contre les UVA (ceux qui accélèrent le vieillissement et entraînent allergies ou tumeurs). Les dermatologues nous prient donc de l'utiliser plutôt à titre indicatif: ainsi, les FPS 15 à 30 conviennent aux peaux mates, basanées ou foncées, de pigmentation brune ou noire; les FPS 30 à 45 sont l'apanage des blonds et châtains de teint moyen; et les FPS 60 et plus sont l'affaire des roux et blonds à peau claire.
Pour être blindé, il faut se crémer souvent et en quantité.
VRAI Pas moins d'une cuiller à thé de crème solaire est nécessaire pour blinder individuellement le visage, les jambes, le torse et le dos. Quant au cou et aux bras, une demi-cuiller à thé leur suffit. De façon plus imagée, il faut l'équivalent d'une balle de golf d'écran solaire pour mettre à l'abri un corps adulte.
Les dommages induits par les UV sont instantanés.
FAUX S'ils hâlent à peu près illico notre peau, les rayons du soleil sont sournois. Surtout les UVA, qui dégradent peu à peu les fibres de collagène et d'élastine, et peuvent entraîner des cancers dans un délai aussi étendu que 30 ans après l'exposition solaire.
Examiner ses grains de beauté
Chaque année, au pays, plus de 75 000 diagnostics de cancer de peau sont posés. C'est donc un Canadien sur sept qui souffrira de la maladie au cours de sa vie. Pour faire front devant l'ennemi, il faut se couvrir: d'écran UV, bien sûr, mais aussi de verres fumés, de chapeaux et de vêtements filtrants. Et pour limiter les dégâts, il faut réagir avant qu'il ne soit trop tard. Si on remarque sur notre corps un grain de beauté asymétrique, à la bordure irrégulière, de couleur foncée, de large diamètre et d'aspect douteux, mieux vaut consulter un dermatologue sans tarder. D'ailleurs, pendant la Semaine nationale de prudence au soleil, des activités de sensibilisation et cliniques de dépistage seront organisées aux quatre coins du pays.