Karina est une femme de carrière, bien organisée et qui tente de concilier travail et famille. Selon une décision prise à deux, son mari, Christian, travaille en soirée pour pouvoir aller reconduire les enfants plus tard à la garderie et ainsi éviter de les bousculer lors de la routine du matin.
Ils ont trois filles âgées de deux, quatre et six ans. Parce qu'elle a un peu plus d'énergie et qu'elle est un peu plus anxieuse que ses soeurs, celle du milieu demande plus d'attention que les autres... Cela fait en sorte qu'elle a parfois tendance à étirer l'heure du dodo. Tous les soirs, lorsque la routine du dodo est terminée et que Karina descend au rez-de-chaussée pour souffler un peu, celle du milieu crie pour que sa mère remonte la border, lui donner un deuxième verre d'eau ou un troisième câlin.
Karina sait qu'elle devrait ignorer ces caprices, mais si elle ne remonte pas, les cris de sa fille réveilleront les deux autres. Elle sait que donner un peu plus d'attention exclusive à sa fille et la faire dépenser son énergie en jouant un peu dehors après le souper réglerait probablement le problème. Mais en étant seule avec trois enfants, elle ne voit pas comment elle pourrait trouver le temps de faire cela.
Elle discute de tout ça avec Claudine, sa sympathique voisine. Cette dernière tente de l'encourager en disant que tout parent à son lot de défis avec ses enfants. Dans son cas, elle a une ado de 14 ans, Noémie, qui la décourage un peu... Non pas qu'elle soit délinquante ou en échec scolaire, mais elle est assez passive, s'ennuie un peu et se plaint souvent que sa mère ne lui donne pas assez d'argent.
Cette dernière aimerait trouver des façons de l'occuper et de la responsabiliser un peu. Tout d'un coup, en se racontant leurs déboires familiaux, les deux mères se rendent compte qu'elles peuvent peut-être s'entraider. En échange d'une petite rémunération, Noémie pourrait peut-être aller donner un coup de main à Karina, en jouant un peu avec les enfants ou en l'aidant avec les tâches ménagères ou la routine du dodo. Ainsi, les trois enfants de Karina pourraient tous obtenir l'attention exclusive de leur mère, la routine serait moins stressante, et Noémie pourrait se faire un peu d'argent en étant un peu plus active et moins branchée sur son ordi, au grand bonheur de sa mère!
Le soutien des proches
La situation décrite ci-dessus démontre bien tous les avantages d'avoir un bon réseau social, de ne pas s'isoler et de se confier, sans avoir honte de parler de nos difficultés. Cela peut donner lieu à des situations d'entraide dans lesquelles tout le monde est gagnant.
En fait, avoir un bon entourage prévient les conséquences négatives du stress et peut éviter de devoir consulter. Lorsque nous sommes soutenus par des membres de la famille, des amis ou de bons voisins, il devient possible de trouver des solutions à des problèmes qui pourraient avoir des conséquences fâcheuses à long terme.
Dans le cas de Karina, si elle ne trouvait pas de solution aux difficultés de sa deuxième fille, elle aurait pu s'exposer à de l'épuisement, à des conflits avec son conjoint (en remettant en question son horaire de travail), ou encore voir les enfants souffrir des conséquences d'un manque de sommeil (ex. : perte de concentration en classe).
Dans le cas de Claudine, ne pas trouver une solution pour occuper, valoriser et rémunérer Noémie aurait pu éventuellement entraîner une détérioration de sa relation avec son ado, l'amener à lui donner de l'argent pour acheter la paix, sans la responsabiliser. Aussi, maintenir un état passif était malsain pour l'estime de soi de Noémie.
Bref, avoir des amis, un réseau de soutien et un voisinage sécuritaire contribue au maintien d'une bonne santé mentale chez les individus et à une réduction du stress chez les familles. Les enfants et les ados ne peuvent que mieux s'en porter. Et savoir bien s'entourer est particulièrement important lorsque notre famille élargie est éloignée, que ce soit d'un point de vue géographique ou affectif (ex. : à cause de conflits).
Quand on ne connaît pas bien les gens de notre entourage, il existe plusieurs façons de socialiser : au parc avec les enfants, au parc à chiens avec le chien, en faisant des promenades, en s'inscrivant aux activités socioculturelles de notre municipalité... ou simplement en disant bonjour à nos voisins lorsque nous les croisons!