Points faibles: Frédéric ne prend pas beaucoup de produits laitiers et il consomme seulement un ou deux fruits et légumes par jour. Il essaie d'éviter autant que possible les glucides (pommes de terre, pâtes, etc.), mais leur consommation est très importante quand on s'entraîne.
Points forts: Il est très optimiste quant à sa capacité de perdre du poids. Il a déjà entamé des changements: pas de fast-food, bon petit-déjeuner, petits repas. Il est ouvert à essayer des aliments, comme des légumineuses et du tofu. Très motivé, il voit maintenant la nourriture comme un carburant pour son corps. Au début, ça demande beaucoup d'efforts, mais après quelques mois, fini les migraines, la fatigue après les repas...
Objectifs à court terme: Continuer sa remise en forme, maintenir les changements apportés à l'alimentation, demeurer actif. Son truc: volonté, meilleure alimentation et exercice physique.
Approche préconisée: On lui prépare un plan personnalisé pour qu'il ait de l'énergie à l'entraînement et qu'il continue le travail de perte de poids entamé depuis octobre dernier.
Péché mignon: Dans une autre vie (lire: avant de décider de perdre du poids), les croustilles. Depuis, il a complètement changé son alimentation. Son truc: s'offrir de temps en temps un péché mignon au lieu de se priver et d'abandonner après deux ou trois semaines.
Avec la collaboration de Marie-Claude Girard et Silvia Galipeau.