J'ai essayé. Et réessayé. Pas facile d'être assidue durant toute une semaine, de noter chaque aliment, chaque heure de sommeil, chaque course, chaque entraînement au gym, chaque émotion... Équipée de mon bracelet Up, de mes applications Mood Tracker et Run Keeper, j'ai tout noté durant sept jours après plusieurs tentatives avortées pour cause de manque de temps, d'oublis, etc.

Première constatation: il faut beaucoup, beaucoup de volonté pour s'auto-quantifier. La dernière nouveauté, le bracelet Up de Jawbone (environ 100$), permet de comptabiliser les heures de sommeil, le nombre de pas faits dans une journée ainsi que l'effet de nos repas. Mais encore faut-il photographier tous ses repas, ce que j'oubliais de faire une fois sur trois. Quelques heures après l'ingestion, le bracelet vibre et me demande de noter mes sensations: énergisée? Rassasiée? Somnolente? Les outils ne sont pas encore au point et exigent à mon avis encore trop de travail. Et comme le bracelet Up ne calcule pas le nombre de calories, l'information recueillie demeure assez vague. Par contre, le nombre de pas (qui aurait pu être comptabilisé par un simple podomètre) est un véritable révélateur: les jours où je travaillais à la maison, je marchais beaucoup moins et n'atteignais pas mon objectif de 10 000 pas par jour (personne très active). Quand on sait que la sédentarité augmente les risques de mortalité, ce type d'information est précieux. Surtout que le bracelet vibre pour nous signaler que nous n'avons pas bougé de notre chaise depuis une heure. Quant aux applications mobiles, elles demandent une assiduité que je n'ai pas. Lose It! exige qu'on consulte une liste d'aliments à chaque repas, qu'on trouve l'équivalent de ce que nous avons mangé et qu'on le note. On peut également noter nos états d'âme sur Mood Tracker et y inscrire quelques-uns de nos amis proches. Quand on va moins bien, ils reçoivent une alerte les invitant à nous envoyer un courriel pour nous remonter le moral(!). Plusieurs études scientifiques ont montré que le soutien des pairs joue pour beaucoup dans la lutte contre la dépression. L'application RunKeeper demeure ma préférée, car elle est simple à utiliser et donne les résultats sur-le-champ. Mais dans l'ensemble, l'auto-quantification exige encore trop d'efforts. Je préfère attendre l'application qui fera tout pour moi...