Soigner sa santé mentale au travail

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Le Soleil

Lorsqu'on pense à la santé mentale, on pense rapidement aux personnes qui souffrent de troubles mentaux, comme la dépression, la schizophrénie ou les troubles bipolaires. Mais la santé mentale est une composante essentielle de la santé. C'est avoir la capacité d'établir un cert­­­­ain équilibre entre les divers aspects de sa vie, de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie. Tout comme on reconnaît l'importance de s'occuper socialement de la santé physique, il est tout aussi important de se préoccuper de la santé mentale.

Dans le cadre de la Journée internationale des travailleuses et des travailleurs qui se tient le 1er mai, nous vous invitons à vous questionner sur le manque d'importance accordée à la santé mentale en milieu de travail. Pourquoi nous arrive-t-il, par moment, de perdre notre gros bon sens collectif et ainsi contribuer à miner la santé mentale? Pourquoi acceptons-nous de demander aux travailleuses et travailleurs de faire trop souvent plus avec moins?

Avant d'ajouter de nouvelles tâches, pourquoi ne pas en profiter pour faire le tri dans les anciennes afin de garder un équilibre sain? Pourquoi tolérons-nous que dans un CIUSSS, il y ait 63 % de détresse psychologique chez les travailleuses et les travailleurs ou que le travail agricole figure parmi les professions les plus à risque pour la mortalité par suicide? Pourquoi intervenons-nous plus aux menaces de grippe qu'aux 70 % des employés canadiens qui se disent préoccupés par leur santé et leur sécurité psychologiques au travail et que 14 % soient même d'avis que leur milieu de travail n'est ni sain ni sécuritaire?

Quand on regarde la santé mentale comme un ensemble composé de plusieurs éléments, on se rend compte que le gros bon sens peut souvent agir à différents niveaux et ainsi permettre de désamorcer des situations potentiellement toxiques. On doit donc regarder la santé mentale dans un ensemble global, car pour atteindre un équilibre dynamique, les changements doivent souvent se faire à plusieurs niveaux. On doit se demander ce que l'on peut faire personnellement, avec sa famille et dans sa communauté. 

Au travail, il faut regarder ce qu'il est possible de changer personnellement, avec l'équipe de travail, avec l'équipe de gestion, avec son syndicat, avec la Commission des normes, de l'équité, de la santé et de la sécurité du travail et le ministère du Travail, de l'Emploi et de la Solidarité sociale. En ne faisant pas de la santé mentale une priorité, on se retrouve dans la situation que nous vivons aujourd'hui, où le quart des Canadiens mentionne avoir déjà été malade à cause du stress au travail. On évaluerait même qu'environ 70 % des coûts liés aux réclamations pour une invalidité seraient attribuables au stress. Combien de temps encore sommes-nous prêts à accepter cette situation?

Des stratégies à appliquer

C'est dans cette optique que le Mouvement Santé mentale Québec propose une série de stratégies pour être bien dans sa tête : «Sept astuces pour se recharger» (etrebiendanssatete.ca). Ces astuces sont applicables individuellement, collectivement et socialement. Elles sont de solides fondations pour aider à améliorer le bien-être psychologique. En plus d'être issues d'une vaste revue de littérature sur les facteurs de protection en santé mentale, les astuces sont aussi issues du gros bon sens et peuvent être en général facilement mises en place avec un minimum de bonne volonté. 

S'accepter, agir, ressentir, découvrir, choisir, créer des liens et se ressourcer sont des clés importantes pour nous aider personnellement et collectivement à atteindre une meilleure santé mentale. Nous espérons aujourd'hui que ces astuces contribueront, de mille et une façons, à développer et renforcer cette richesse collective qu'est la santé mentale.

Renée Ouimet, directrice, Mouvement Santé mentale, Québec 




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