Pour le docteur en médecine et président de Brain Center International, Stéphane Bergeron, et Jean-Philippe Marquis, docteur en neuropsychologie, la lecture, c'est bien, mais l'interactivité avec un logiciel offre d'autres avantages. L'équipe a mis deux ans à mettre au point son nouveau logiciel NeuroActive D Stress pour aider le commun des mortels à Dstresser en autogestion.

«Nous avons voulu un produit interactif, avec de la vidéo, un suivi des activités dans une approche plus globale, souligne M. Bergeron. Nous avons retenu cinq techniques, car il n'y a pas de solution unique pour combattre le stress. Les techniques retenues ont des bases scientifiques et de nombreuses études appuyant leurs bienfaits.»

Il n'y a pas que du mauvais stress, il y a du bon stress. Il est prouvé, selon M. Bergeron, qu'un stress trop fort multiplie par deux les risques de mortalité par crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral.

Par les tutoriels expliquant le stress, par le journal de bord électronique, par les techniques de Mindfulness, de cohérence cardiaque, d'attention positive, de relaxation musculaire, de contrôle respiratoire, un module d'évaluation du stress, une personne a entre les mains les outils pour gérer son stress, mais aussi pour améliorer sa santé physique et psychologique.

Avec le logiciel, il y a aussi un moniteur électronique personnel nommé Stress Coach, une innovation conçue au Québec, qui permet de suivre en temps réel sur l'ordinateur les effets des exercices de relaxation comme celui de la cohérence cardiaque.

«La synchronisation de la respiration et du rythme cardiaque produit un effet biologique notable», précise M. Marquis, avant de faire la démonstration avec le moniteur électronique. «Après cinq minutes de cet exercice, il y a une diminution pendant quelques heures du cortisol [ou hydrocortisone], l'hormone du stress.»

Tous les outils du logiciel D Stress ont pour objectif de montrer l'évolution de la personne dans sa gestion du stress tout en étant une source de motivation.

Des activités

Dans le calendrier, par exemple, on proposera des activités physiques, bien qu'il soit aussi possible de s'inscrire en activités libres. Les inscriptions dans le journal de bord sur les situations de stress, les moyens à utiliser pour réagir et les autres paramètres sont analysés pour donner un bilan de la situation de la personne.

L'équipe de Brain Center songe à une version pour les professionnels de la santé physique et psychologique, alors que la version actuelle pour le public en général propose des techniques que tous peuvent mettre en pratique.

D Stress a été mis en marché le 24 septembre au Québec d'abord. Il sera en vente ailleurs au Canada et aux États-Unis dans les prochaines semaines. Compatible sur les ordinateurs Mac et PC, il se vend 99$. On peut le trouver chez Archambault, Renaud-Bray et Walmart ou en ligne à l'adresse neuroactive-d.com.

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