Les nouveaux programmes de Manon Ouellet

Un entraînement adapté à chacun

Manon Ouellet offre des cours adaptés qui permettent... ((Photo Michel Tremblay))

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Manon Ouellet offre des cours adaptés qui permettent à tous de se mettre en forme, peu importe l'âge et la condition physique.

(Photo Michel Tremblay)

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Anne-Marie Gravel
Le Quotidien

Après la période des Fêtes, synonyme de petits excès, plusieurs prennent la résolution de se remettre en forme. Mais souvent, quand vient le moment de passer à l'action, toutes les raisons sont bonnes pour remettre le projet à plus tard. Une entraîneuse de Saguenay a décidé de mettre sur pied des programmes adaptés à chacun. Peu importe l'âge ou la condition physique, il n'y a plus de raison de ne pas faire d'exercice.

Manon Ouellet y songeait depuis longtemps. Entraîneuse de groupe depuis une vingtaine d'années, elle souhaitait proposer des programmes d'entraînement en petits groupes adaptés à chacun.

«Tout le monde peut s'entraîner, peu importe son âge et sa condition. Tout le monde peut être en forme, à sa mesure, assure Manon Ouellet. Avec des groupes de 25 personnes, c'est impossible d'ajuster les exercices à chacun», explique-t-elle.

Elle tenait toutefois à maintenir l'entraînement en groupe d'une dizaine de personnes. «Le groupe, ça permet un partage de motivation et d'énergie. En petit groupe, les gens sont à l'aise de parler de leur condition physique durant l'entraînement.»

Entraîneuse de Zumba et de step, Manon Ouellet est bien consciente que les cours ne sont pas toujours accessibles à tous.

«La population est vieillissante. Les entraînements cardio, c'est souvent très intense. Je voulais offrir aux personnes retraitées un entraînement adapté. En petit groupe, je peux ajuster l'entraînement à la condition physique de chacun, à son état de santé.»

Manon Ouellet a trouvé l'endroit idéal pour concrétiser son idée. Elle s'est jointe à l'équipe de la clinique Coraction, une équipe de chiropraticiens, de kinésithérapeutes et de massothérapeutes.

«Ça m'a permis de concrétiser mon projet. On peut travailler en collaboration afin de trouver le moyen que chacun améliore sa condition.»

Elle a mis sur pied une grille de 14 cours par semaine. Stretching, cardio-step, Zumba, powerfit et femme en forme figurent à l'horaire.

Les cours ont débuté à l'automne. Les personnes de plus de 50 ans répondent bien à l'invitation.

«C'est une clientèle assidue, même les jours de tempête», assure-t-elle.

Pour connaître l'horaire des cours, ou communiquer avec l'entraîneuse, visitez la page Facebook Manon Ouellet conditionnement physique de groupe.

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