Julie M.: une mère au mode de vie coloré

Julie Marchand propose le livre Respirez,Bougez, Souriez pour... (Photo Julie Catudal)

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Julie Marchand propose le livre Respirez,Bougez, Souriez pour inviter les gens à bouger, sa mission.

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Isabelle Gaboriault
La Voix de l'Est

(Granby) Il ne faut jamais sous-estimer le pouvoir du bouche-à-oreille, celui d'une photo de smoothie affichée sur Instagram ou d'une pensée lancée sur Facebook. Grâce au premier, Julie Marchand a bâti ses entreprises centrées sur la santé et l'entraînement physique. Des deux autres est né le premier livre d'une série de six qui traiteront tous, à tour de rôle, d'une facette du mode de vie sain de cette mère de cinq enfants qui a su se réinventer à 40 ans.

Ce n'est pas d'hier que Julie Marchand inspire son entourage. Assumer cette réalité, ça, c'est plus récent. «J'ai toujours suivi mon instinct, dit la femme de 46 ans, en sirotant un smoothie d'un vert éclatant. Les gens ne s'écoutent pas. Ils suivent la masse. Quand des amies me 'copiaient', je détestais ça. Mais un jour, ma mère, mon idole et mon mentor, m'a dit: 'si ton talent est d'inspirer les autres et que tu ne le fais pas, ce sera un péché'. C'est là que j'ai compris. J'ai donc appris à l'assumer!»

Tant qu'à avoir cette mission à accomplir, Julie s'est dit qu'elle allait le faire en grand. «Je vais le faire du mieux que je peux et grandement. À grande échelle, lance-t-elle en riant. À l'échelle de la planète! Je veux éduquer les gens à vivre sainement.»

Femme forte

Pour ce faire, celle qui est aujourd'hui grand-mère deux fois, allait tout simplement partager son mode de vie. Une routine composée de nourriture saine, d'eau, d'exercices et de méditation. «L'entraînement m'a sauvée quand mon couple a éclaté, raconte-t-elle. Je n'avais pas de plan B. J'étais mariée pour la vie... J'ai travaillé fort. Rien ne vient sans effort. Je peux dire, sans jeu de mots, que j'ai sué ma vie! Et le plus beau cadeau que je me suis fait a été de croire en moi.»

Certifiée comme entraîneuse par l'Aerobics and Fitness Association of America (AFAA) en entraînement fonctionnel, représentante Bodukon et formée en yoga, Julie a donc décidé d'offrir ses services comme entraîneuse privée. «J'avais besoin d'un seul client prêt à me donner ma chance», souligne celle qui se définit comme «spécialiste du bien-être».

Son approche, elle l'a créée à partir de ses connaissances, de sa personnalité et de ce qu'elle met en pratique tous les jours dans sa propre vie. «Je n'ai rien inventé, insiste-t-elle. On a tout ce qu'il faut. Il n'y a rien de sorcier. Pas besoin de gym, de linge spécial, etc. Moi, je propose un entraînement avec le poids de notre corps. Pas besoin de rien d'autre, à part de la volonté. Après, ça se fait anytime, anywhere.»

«C'est parfait pour les mères occupées, crois-moi! , poursuit-elle. C'était ça ma vie de mère de cinq enfants, monoparentale, alors je suis bien placée pour montrer que ça fonctionne.»

À son premier client s'en sont greffé plusieurs autres, et ce, en peu de temps. En plus d'offrir de nombreux entraînements privés et en groupe, par exemple chez Reebok à Montréal, elle a donné naissance à MonGymVirtuel, un site d'entraînement en ligne qu'elle gère avec deux autres entraîneurs. Avec un ami, elle offre également aux gens la possibilité de vivre une expérience de mieux-être en milieu de travail par l'entremise d'Organik.

Un sixième bébé

«Je touche la masse partout!», se réjouit-elle. Encore plus depuis qu'elle a lancé son premier livre, Respirez, Bougez, Souriez. Son sixième bébé.

Appelée à devenir ambassadrice pour la compagnie Lolë grâce à sa façon de mettre en valeur son mode de vie sain sur les réseaux sociaux, Julie a, sans le savoir, charmé une femme qui oeuvrait dans le domaine de l'édition. «J'animais dans un parc pour Lolë et une fille qui participait a tripé solide sur mon cas! , raconte-t-elle. Elle a tout simplement vécu 'l'expérience Julie M.' L'éditrice des Éditions Goélette m'a appelée pour me parler d'un projet de livre. Depuis, c'est une aventure extraordinaire.»

Ce livre, Julie l'avait en tête depuis des années. C'est sa vie qui y est couchée sur papier.

«C'est un livre qui brille, lumineux et rempli de joie de vivre», explique-t-elle.

Images des mouvements à l'appui, Julie y propose un programme de remise en forme de huit semaines réparti en blocs d'exercices de 7, 15 ou 30 minutes à faire quotidiennement sur une période de six jours. Des exercices simples qui ne demandent aucun accessoire.

«Je veux que le Québec soit la province la plus santé!», tranche-t-elle.

D'où sa volonté d'ajouter à ses exercices des pensées positives, qui motiveront les gens en entraînement, et des recettes santé. «Je ne veux pas que les gens deviennent des triathlètes. Je veux simplement qu'ils bougent», insiste celle qui profite de tous les petites moments de la vie pour bouger.

«C'est mon univers! , souligne-t-elle. C'est ma vie depuis cinq ans. Je me suis réinventée. Dans la vie, tout est possible.»

Une femme en mouvement

Si Julie Marchand bouge autant, c'est pour se sentir vivante. Quand elle va chercher son courrier au bout de la rue, elle court ou fait des fentes en chemin. Toutes les raisons sont bonnes pour être en mouvement. «Quand on bouge, on a plus de vitalité, plus d'énergie, insiste-t-elle. Et c'est en bougeant qu'on avance!» Bien sûr, c'est aussi en bougeant qu'on garde la forme. Qu'on investit dans notre santé. Par surprenant que l'entraîneuse signe un blogue sur le site de la Fondation des maladies du coeur. Une collaboration dont elle est très fière. Ce qu'elle vise maintenant, c'est de rejoindre les gens du coin. Autant avec son gym virtuel que son entreprise qui offre traitements, cours de groupe, pauses santé, consultations et repas santé dans le milieu corporatif. Les mardis soir, elle offre un cours de yoga au Studio PUR yoga chaud et soins à Granby. Un yoga à sa couleur. «Je suis entraîneuse avant d'être une prof de yoga, dit-elle. Mon yoga est donc très physique. Je respecte la philosophie du yoga, mais je le tweak avec mon intensité et mon bodukon. C'est une expérience complètement différente. C'est le yoga de Julie M.!»

Qui, sait, peut-être un jour lancera-t-elle un livre sur le sujet...

Vendredi dernier, Julie Marchand, entourée de ses filles Chloé et Emmy, a fait un lancement intimiste de son premier livre, Respirez, Bougez, Souriez auStudio PUR yoga de Granby.

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