Des mains et des pieds... minimalistes.

Maxime Bilodeau

Étudiant en kinésiologie et athlète amateur

Je vous propose un petit exercice de visualisation : imaginez-vous une paire de mitaines pour le four, vous savez ce gros gant qui recouvre entièrement la main la protégeant de certains risques thermiques, mécaniques ou chimiques. Vous la voyez?

Maintenant, imaginez que ces mitaines, vous les portez en permanence. Pas seulement pour sortir un plat du four, mais bien pour vaquer à l'ensemble de vos occupations. Sentez comme leur épaisseur, leur rigidité et leur absorption isolent votre main de toutes menaces extérieures. Sentez également comment celles-ci, de par la protection qu'elles offrent, gênent les mouvements naturels de votre main, les rendant moins fins et calculés qu'ils ne devraient l'être. Difficile, dans ces conditions, de vous brosser les dents, n'est-ce pas? Et que dire de saisir un texte à l'ordinateur ou, pire, de naviguer sur votre écran tactile? Impossible, tout simplement.

Est-ce que cette vision de la vie vous plaît? Non? Moi non plus, elle ne m'enchante guère. J'ai bien trop besoin de mes mains pour vouloir les isoler ainsi. Comme vous, je m'attends à ce qu'elles soient en mesure de saisir, relâcher et manipuler une multitude d'objets avec la force et dextérité que je leur connais habituellement. Comme vous, j'exige qu'elles soient assez sensibles pour m'informer sur la texture et les détails des surfaces les plus multiples. Bref, mes mains, je les veux libres et fonctionnelles. Rien de moins.

Cette logique, c'est la même qui est à la base de la course à pied minimaliste. Plus qu'une simple mode, ce véritable mouvement prône l'usage de chaussures plus simples que celles utilisées traditionnellement par le coureur. Plus spécifiquement, cela signifie des chaussures moins texturées, moins massives et dénuées de technologies absorbantes modernes guidant supposément la foulée.

Les fervents de cette approche sont d'avis que le pied, en tant qu'organe et que partie intégrante de cette chaîne complexe qu'est le corps humain, est conçu pour se suffire à lui-même. Autrement dit, il n'a pas - ou si rarement - besoin de toutes ces aides extérieures que sont les chaussures dites traditionnelles et autres gadgets que nous lui greffons sans cesse pour bien fonctionner. Comme la main, il est destiné à travailler fort et sans relâche. Que ce soit pour nous stabiliser, nous propulser ou sentir notre environnement, il se doit d'être en pleine possession de ses moyens.

Car, au-delà du simple choix de courir et performer en «minimaliste» ou en «traditionnel», il y a également des questions d'intégrité physique et de sécurité qui se posent. En effet, un nombre sans cesse croissant d'experts soutiennent que, chez le coureur, l'usage prolongé de la chaussure traditionnelle favorise les blessures. Leur argumentaire : en surprotégeant cet organe polyvalent qu'est le pied, on l'empêche de s'adapter adéquatement au stress qu'impose la course à pied. Au contraire, on le fragilise, au même titre d'ailleurs que le reste de la chaîne.

En courant avec une chaussure minimaliste qui offre, comme son nom l'indique, une protection réduite, on rétablit l'équilibre. Ainsi, en utilisant une chaussure se rapprochant d'une condition pieds nus, on réhabilite le pied du coureur. En fin de compte, on permet à ce dernier de finalement s'exprimer à son plein potentiel.

Bien que ces préoccupations soient, pour l'instant, uniquement associées au monde de la course à pied et du sport, il est raisonnable de penser qu'elles le déborderont tôt ou tard. Des pieds forts pourraient, par exemple, limiter les risques de chutes chez nos frêles aînés. Bien sûr, cela exigera de faire confiance à ce corps qui, comme l'histoire de l'évolution humaine nous l'a maintes fois démontré, finit irrémédiablement par trouver une façon de s'adapter.

L'auteur est étudiant en kinésiologie et athlète amateur de niveau provincial et universitaire. Il est aussi chroniqueur sportif pour le journal étudiant de l'UQTR «Zone Campus».

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Commentaire (1)

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Starsam
2012-06-20 17:19:39
Très intéressant! Je suis heureux de voir que le phénomène prend de l’ampleur. J’aimerais toutefois faire du pouce sur le sujet pour aller un peu plus loin. Vous dites : « Cette logique, c'est la même qui est à la base de la course à pied minimaliste. Plus qu'une simple mode, ce véritable mouvement prône l'usage de chaussures plus simples que celles utilisées traditionnellement par le coureur. »
S'il est préférable d'être les mains nues pour sentir les textures et envoyer au cerveau une tonne d'informations pour améliorer nos réflexes, pourquoi n'en est-il pas ainsi pour les pieds? On ne parle pas de gants minimalistes, alors pourquoi les chaussures minimalistes? Pourquoi ne pas être pieds nus le plus souvent possible, en tout temps?
J’imagine déjà les réactions : « il y a trop de risques de blessures », « ce n’est pas hygiénique », « il est interdit de conduire sa voiture pieds nus », « ce n’est pas socialement acceptable ».
Blessure? Un peu, mais le pied a cette faculté de s’adapter et réagir aux hasards du sol. L’hygiène? À l’épicerie par exemple : pieds nus, en quoi la plante d’un pied est-elle plus sale qu’une semelle? On ne manipule pas les fruits avec ses pieds! Par contre, combien à l’épicerie met ses mains partout après avoir touché à une poignée, au panier d’épicerie, à une toilette publique? Conduire pieds nus? Le ministère de la sécurité publique confirme qu’il n’y a rien dans le code de la route qui interdit de conduire sa voiture pieds nus. Pour ce qui est de l’acceptation sociale, il reste du chemin à faire afin d'enrayer les préjugés. C’est comme les cheveux de couleurs éclatantes ou les nombreux piercings il y a quelques années.
On voit souvent des affiches à l’entrée de certains endroits publics interdisant de circuler pieds nus. A t’on une explication rationnelle autre que les points que j'ai énoncés? À quand l'interdiction de circuler les mains nues? Bon été!

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