Cette fois, c'est la rentrée, écrivait Gilbert Cesbron en voyant un marron tomber au sol. Et qui dit rentrée dit retour à la routine. La Presse a demandé à Florent Francoeur, président-directeur général de l'Ordre des conseillers en ressources humaines agréés (CRHA) et à Nicolas Chevrier, psychologue du travail chez Services psychologiques Sequoia , de nous donner quelques trucs pour rendre cette rentrée moins dure et y arriver doucement.
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«Pour bien reprendre le collier, il faut d'abord avoir bien planifié son départ en vacances. On peut ainsi revenir tout en douceur en s'enquérant auprès des personnes qui ont pris la relève pendant notre absence pour connaître les récents développements dans les dossiers avant d'entreprendre quoi que ce soit», indique Florent Francoeur.
Les tâches agréables d'abord
«Pour une transition plus souple, lorsque c'est possible, il est important de privilégier les tâches agréables, moins exigeantes. Les projets les plus valorisants devraient également être favorisés dans les premiers jours et les premières semaines puisqu'ils donnent de la motivation», suggère M. Chevrier.
Une bouchée à la fois
«Souvent, au retour des vacances, les projets nous apparaissent comme des montagnes. Il faut y aller une bouchée à la fois. Il faut découper le projet en mois, en semaines et en jours. En se fixant des objectifs précis, mais raisonnables quotidiennement, c'est plus facile d'y arriver et c'est rassurant. Si jamais on n'atteint pas l'objectif d'une journée, on sait qu'il faudra travailler plus fort pour atteindre l'objectif de la semaine. C'est une bonne façon de se motiver», affirme M. Francoeur.
Organiser des activités plaisantes
«Pour faciliter le retour au travail, c'est bien de prévoir de belles activités les soirs et les fins de semaine. Cela permet de continuer à profiter des belles journées. Un peu comme si on était encore en vacances. Cela peut prendre la forme d'un week-end à l'extérieur, à l'hôtel par exemple. Cela prolonge le plaisir des vacances», indique M. Chevrier.
Garder le cap de ses résolutions
«Les vacances sont le moment de décrocher, mais aussi de faire le point, notamment sur sa carrière. Parfois, on prend des résolutions. Pour ne pas les oublier lorsque le rythme du travail reprend, on les écrit et on les garde à vue. Le fait de relire souvent ses résolutions peut aider à les tenir!», affirme M. Francoeur.
Petites semaines
«C'est bien de recommencer tranquillement en revenant de vacances. Un 35 heures par semaine facilite le retour et donne le temps de se remettre dans le bain», affirme Nicolas Chevrier.
Rester à l'écoute
«Les gens qui étaient très fatigués en avril, mai et juin et qui tenaient le coup en anticipant leurs vacances devraient être attentifs. Si après deux ou trois semaines en vacances, la fatigue reprend après le retour au travail, c'est signe que ces personnes sont près de l'épuisement professionnel. Elles ont besoin de réorganiser leur vie professionnelle et personnelle. Ces gens devraient chercher de l'aide et consulter», conseille M. Chevrier.